6.2.14.  БОДРОСТЬ и СОНЛИВОСТЬ

и     Длительность/соотношение периодов сна и бодрствования определяется множеством факторов, из которых нельзя не отметить
• физиологические – изначальные отклонения S_A от нормы, болезнь, что может проявляться и повышенной сонливостью, и бессонницей;
• физические – бытовые, среди них – раздражители всех пяти модальностей от тактильных до обонятельных;
• психологические – от морального комфорта и покоя до возбуждения, раздражения, страха и т.д.;
• социальные – связанные, в частности, с трудовым циклом персоны S;
• смешанные – типа суточного ритма Земли, типа наличия (или отсутствия) опасностей и т.п.
    При объективной (по внешним обстоятельствам) необходимости бодрствования приходится думать об искусственном повышении LN (предельного уровня новизны), о мобилизации резервов персоны. Источники для этого, не исключающие друг друга, могут быть найдены во всех трёх уровнях ГИПЕРФИЗИКУМА.
• В ментальном плане классическим примером может явиться полубодрствование матери у постели больного ребёнка: здесь источник появления сторожевого пункта – обострённой реакции на поведение ребенка – морально-эмоциональный стимул.
• В астральном плане – активизировать энергообмен, циркуляцию энергии, в частности – по акупунктурным каналам, поможет, например, массаж ушной раковины – всей/целиком или отдельных точек на ней, например, шэнь-шан-сянь (A 13), шэнь-мэнь (A 55) (по Ножье – P. Nogier – см., например, Табеева Д.М. [ 119 ]), – и корпоральных точек жэнь-чжун, хэ-гу, цзу-сань-ли и др.
• В физическом плане – упражнения, нагрузки активизируют астрал, разгоняют кровь, даже если утомление связано с физическими перегрузками; но в этом случае упражняться должны, конечно, не перегруженные, усталые, а другие группы мышц. Сюда же относятся вопросы питания: переедание может усыпить, недоедание может повысить утомляемость.
    Перемена занятия есть (как известно) отдых именно потому, что при бездеятельности субъекта объект, вызвавший утомление, продолжает оставаться в сфере активности его психики, а при переходе к новой/другой деятельности он вытесняется из психики (в УДИ ), как и во время (в процессе) сна, и с тем же (качественно) эффектом.